初級
15
分
KOTONE
ランニングマシン
はじめてのジムウォーキング
フォーム学習 + 大股ウォーク + パワーウォーク
POP
初中級
9
分
RUMI
ランニングマシン
ウォームアップランニング
坂道ラン + 坂道ジョグ
POP
初級
13
分
YU
インドアバイク
バイクをはじめよう！
フォーム学習 + ジョグ + アップヒル（立ち漕ぎなし）
DANCE
初級
19
分
RYU
クロストレーナー
クロストレーナーの使い方
フォーム学習 + 前後ウォーク
DANCE
初級
18
分
RYU
ストレッチ
癒しの寝たままストレッチ
寝る / 全身
RELAX
初級
10
分
KOTONE
ストレングス
お腹引き締めチャレンジ
腹筋
POP